为帮助学生掌握情绪管理方法，提升心理调适能力，人工智能学院学生心理工作站于2025年10月30日至11月8日开展了“情绪手账，心能工坊”心理健康教育特色活动。活动采用线上线下相结合的方式，引导学生在系统学习中掌握方法，在持续实践中实现成长。

活动依托线上课程平台，为学生系统提供了情绪管理理论学习资源。课程围绕“情绪ABC理论”展开，通过典型案例解析事件、认知与情绪之间的内在联系，帮助学生理解“通过调整认知实现情绪调节”的核心原理。同时，课程明确了“事件—想法/情绪—应对”的手账记录框架，并介绍了“蝴蝶拍”“五步呼吸法”等实用调节技巧。接着在为期七天的实践阶段，同学们通过“学—记—评”的闭环模式，将理论应用于日常情绪记录与反思，在每日规律的手帐记录中提升对自身情绪的觉察与管理能力。

本次活动是人工智能学院深化心理健康教育工作的特色活动之一。下一步，学院将依托“一站式”学生社区建设，持续推出更多贴合学生需求的特色活动，为学生的健康成长提供有力支持。

（学生在学生社区心理健康工作站领取手帐材料）

（学生部分手账展示）

（学生部分手账展示）