在学校的篮球场上我们的教官带我们练习了正步，首先早上七点钟集合，因为天气比较冷教官要带我们去足球场跑一圈让我们热热身。热完身之后我们    齐步走回原先站的地方然后原地踏步了一会，就开始吃早餐了。
    吃完早餐我们就要集合了，然后教官说今天上午练习走正步；第一节课教官先让我们把手臂给摆好，说走正步要一步一步练习和学习。我们就开始摆好手了。一开始摆的时候不怎么累，几分钟过后就感觉坚持不住了，因为手臂太酸了。然后到了第二节课教官说让我们这节课练习抬腿，这次的抬腿也是站久了腿就会很酸，而且当时教官还拿了一根钢管放在我们脚上，说不需让那根钢管掉下来。但是我们还是坚持了下来。教官说这样的目的是让我们有肌肉记忆，以后摆腿的时候就会自己知道那个位置在哪里了。第三节课我们练习完摆手和摆腿之后，教官就让我们把前两节课的摆手和摆腿结合起来走正步，刚刚开始走的时候扭扭捏捏看着不是很完整。在这个过程中教官还说了自己的经历和以前在学校读书的生活和之后的改变。