11月12日，军训进入第六天。数会2419班的同学们迎来了新的训练内容——擒敌拳训练，这是一项极具有意义的军事技能训练内容。

在军训擒敌拳的技能宝库中，抓腕砸肘是一招极具实战意义的动作。抓腕，是整个招式的起始与关键控制环节，面对敌人要迅速精准出手，靠手部灵活动作抓牢其手腕，力度需适当，既能限制敌人行动又能为后续攻击铺垫，这需训练者具备敏锐观察力与极快反应速度。而砸肘是该招式的力量爆发点，在抓腕成功后，以肘部为武器，借助身体扭转、手臂挥动将力量集中于肘部砸向敌人，目标多为头部、颈部、肩部等关键部位，可致敌重伤使其失去反抗能力，执行时身体各部位要协同发力，将力量发挥到极致。

在教官的示范后，数会2419班的同学们站定预备式，他们双脚与肩同宽扎根地面，保证平衡稳定；膝盖微屈储存弹性势能，助力拳法腿法；双手握拳置于腰间，力度适中、充满力量，便于动作转换；头部端正、目视前方，眼神坚定警觉，尽显军人风范。预备式是纪律、力量、专注的象征，可以很好地为同学们后续的训练奠定基础。

军训期间，数会2419班的同学们不畏艰难，勇往直前，用实际行动诠释了“磨砺意志，铸就坚韧”的精神，也在共同奋斗的过程中，学会了相互支持，相互鼓励，共同面对挑战和胜利！

图一为数会2419班练习擒敌拳抓腕砸肘图

图二为数会2419班练习擒敌拳预备式图